藤波辰爾やTAJIRI氏らともリングを共にする、佐賀プロレスの「サガン虎」による筋トレ講座が始まりました。
全12回に記念すべき1回目は「ランジ」レッスンです。


みなさん、はじめまして!サガン虎です。
簡単にできて効果抜群のやり方を、12回に渡り伝授していくから、
楽しみにしていてくれ!
まず、このレッスンのコンセプトは下の3つだ!
簡単にできて効果抜群のやり方を、12回に渡り伝授していくから、
楽しみにしていてくれ!
まず、このレッスンのコンセプトは下の3つだ!


第1回目のレッスンは「ランジ」だ!
スクワットを片脚でやるやり方だ。
上下移動をゆっくりゆっくり。
さあ、みんな!その場でやってみよう!
スクワットを片脚でやるやり方だ。
上下移動をゆっくりゆっくり。
さあ、みんな!その場でやってみよう!


スネは必ず平行に!そうしないと期待した効果が出ないぞ!


次は左脚だ!いい感じに息も上がって来たようだ!


どうだ!かなり脚にキタだろう?
明日は筋肉痛間違いなしの保証付きだ!w
明日は筋肉痛間違いなしの保証付きだ!w


見ないと四の字固めだぞ!
