サガン虎の「筋トレ講座～第1回～ランジ」簡単で最大の効果を得られる筋トレ講座！

みなさん、はじめまして！サガン虎です。
簡単にできて効果抜群のやり方を、12回に渡り伝授していくから、
楽しみにしていてくれ！

まず、このレッスンのコンセプトは下の3つだ！

第1回目のレッスンは「ランジ」だ！
スクワットを片脚でやるやり方だ。
上下移動をゆっくりゆっくり。

さあ、みんな！その場でやってみよう！

スネは必ず平行に！そうしないと期待した効果が出ないぞ！

次は左脚だ！いい感じに息も上がって来たようだ！

どうだ！かなり脚にキタだろう？
明日は筋肉痛間違いなしの保証付きだ！w